archerydb

archery, archery Database, τοξοβολία

Προπονητικό πρόγραμμα Τοξοβολίας, για τους μήνες Φεβρουάριο και 1ο δεκαπενθήμερο του Μαρτίου από την FITA

leave a comment »

Κατανομή Χρόνου: Τα 2/3 βολές και το 1/3 για άλλες δραστηριότητες.
Συνολικός χρόνος: 15 ώρες την εβδομάδα.

Βολές: 5 φορές την εβδομάδα από 2 ώρες. Σύνολο 10 ώρες.
Αεροβική γυμναστική: 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα. Σύνολο 2:00 ώρες.
Γιόγκα – Yoga: 2 φορές την εβδομάδα από 1:30 ώρα. Σύνολο 3:00 ώρες.
Στην Yoga, δώστε έμφαση στο κάτω μέρος του σώματος (Λεκάνη, πόδια ισορροπία. Καλό θα ήταν η Yoga γίνεται πριν από το τρέξιμο…)

Written by koumarianos

Φεβρουαρίου 4, 2009 στις 2:32 μμ

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: